Nossa Filosofia
Compromisso com o bem-estar emocional e clareza mental
"O nosso propósito é promover um estado de consciência plena acessível e adaptado à vida atual. Acreditamos que práticas de atenção e meditação oferecem ferramentas suaves, mas eficazes, para cultivar calma, autoconhecimento e presença. Valorizamos uma abordagem neutra, sem prometer resultados absolutos, mas guiando cada pessoa no seu próprio ritmo."
Simplicidade Essencial
Oferecemos práticas fáceis de integrar no cotidiano.
Atenção Individual
Foco direcionado para cada história pessoal.
Ética e Respeito
Ambiente seguro e sem julgamentos para todos.
Nossa História
Evoluímos para apoiar o bem-estar de forma prática
A ideia nasceu da vontade de proporcionar momentos de pausa significativos dentro da rotina urbana. Observando os desafios crescentes, percebemos como pequenas mudanças de hábito eram capazes de melhorar o humor e a disposição.
Nosso espaço tornou-se referência pela escuta ativa e pela flexibilidade das práticas. Adaptando métodos, buscamos incluir todos interessados, respeitando limites e particularidades de cada participante ao longo do percurso.
O trabalho é pautado por compromisso ético, confidencialidade e clareza. Mantemos atualização constante para garantir segurança, bem-estar e confiança a quem escolhe iniciar esta jornada.
Missão, Visão e Princípios Essenciais
Nossa Missão
Promover saúde mental, equilíbrio emocional e autoconhecimento por meio de práticas de atenção adaptadas à realidade dos participantes.
Nossa Visão
Ser referência em práticas de consciência plena, inspirando uma vida mais presente, tranquila e equilibrada todos os dias.
Empatia
Cuidamos de cada pessoa com atenção genuína e respeito.
Ética
Seguimos princípios de integridade e transparência constantes.
Clareza
Acreditamos no poder de explicação simples e eficaz das práticas.
Equipe de Orientadores
Experiência em práticas e atenção plena
Marta Andrade
Instrutora Mindfulness
Licenciatura em Psicologia Universidade do Porto
Promoção do Bem-Estar
Associação Saúde Plena
Mais de 10 anos dedicados à orientação em atenção plena e meditação, apoiando adultos a integrar hábitos saudáveis.
Tiago Carvalho
Instrutor de Meditação
Psicologia Clínica e Saúde Lisboa
Técnicas de Relaxamento
PlenaMente Lisboa
Especialista em métodos de relaxamento mental, facilita sessões adaptadas ao perfil do participante com escuta ativa.
Sofia Ramos
Orientadora de Grupos
Pós-graduação em Psicoterapia Universidade do Minho
Práticas Grupais
Centro Terapêutico Norte
Conduz atividades em grupo, focando no desenvolvimento coletivo da atenção plena e na partilha de experiências.
Ricardo Pinto
Apoio Técnico e Logístico
Gestão de Equipamentos Sociais Coimbra
Apoio em Atividades
Casa Aberta
Organiza o ambiente e cuida das condições ideais para o conforto dos participantes antes, durante e após as sessões.